トマトが食べる日焼け止めと言われる理由って？

           トマトが食べる日焼け止めと言われる理由って？

トマトには「リコピン」という物質が含まれており、このリコピンは抗酸化作用があり、シミやシワの原因になる紫外線による活性酸素を取り除いてくれるそうです。また、日焼けをすると、肌表面はごわつき、炎症が起きて赤くなることがありますが、リコピンが働くことにより、肌表面のごわつきや赤みも抑えてくれると言われています。

リコピンの美白作用は、美白化粧品にもよく含まれているアルブチンよりも高いそうです。リコピンは、人参やスイカ、ピンクグレープフルーツなどにも含まれていますが、トマトに1番多く含まれており摂取しやすいでしょう。

では、この嬉しい効果を持ったトマトは、いつどのくらい食べたら良いのでしょう？
美白効果を得るためには、1日あたり15gのトマトを摂取する必要があります。これは大きめのトマト2個分、トマトジュースにすると、コップ約1杯分になります。

トマトを摂取する時間帯は、日焼け止めの効果を高めるのであれば、夜がいいでしょう。外出の10時間前にリコピンを摂ることが有効であると言われています。朝8時頃出掛けるのであれば、夜10時頃に摂取する事で効果を発揮してくれるという事になります。

また、浴びてしまった紫外線によるシミやシワを作り出す活性酸素を除去する抗酸化作用は、夜寝ている間に行われるため、就寝前に摂ることが良いとされています。トマトは、夜食べましょう。トマトジュースで飲む場合は、塩分の高いものを寝る前に摂ってしまうと朝起きた時のむくみの原因になりやすいので、塩分が入っていないものや塩分控えめのものを選んでください。

夜、トマトを食べて美しく

いかがでしたか？トマトは美白効果以外にも脂肪を貯めにくくしてくれたり、飲みすぎてしまったお酒を分解してくれたり、アンチエイジングや疲労改善など嬉しい効果がたくさんあると言われています！

夏はとってもトマトがおいしい季節。夜、トマトを食べて美しくなりましょう！

                   ---------------------------------------

Lý do nào cho rằng cà chua là kem chống nắng?

Trong cà chua có chứa chất lycopene có tác dụng chống oxy hóa loại bỏ gốc tự do do tia tử ngoại là nguyên nhân gây ra tàn nhang và nếp nhăn. Bề mặt da bị sạm, xảy ra viêm, nổi mẩn đỏ nhưng nhờ có chất lycopene mà hạn chế sạm da, mẩn đỏ. 

Tác dụng làm trắng da của lycopene cao hơn arbutin thường có trong mỹ phẩm trắng da. Lycopene cũng có trong cà rốt, dưa hấu, bưởi chùm... nhưng lại có nhiều nhất trong cà chua, và dễ hấp thụ.

Vậy cà chua có hiệu quả đáng mừng như này nên ăn khi nào thì tốt? Để có hiệu quả trắng da thì mỗi ngày cần 15g cà chua,tương đương với 2 quả cà chua cỡ to. Còn nếu muốn làm nước ép cà chua thì mỗi ngày một cốc.

Khung giờ hấp thụ cà chua nếu muốn tăng hiệu quả chống nắng tốt nhất là vào buổi tối. Hấp thụ chất lycopene trước 10 tiếng đi ra ngoài sẽ rất hữu hiệu. Nếu đi ra ngoài vào 8 giờ sáng thì việc hấp thụ vào 10 giờ tối sẽ phát huy tác dụng.

Hơn nữa, tác dụng chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do nguyên nhân gây ra tàn nhang và nếp nhăn sẽ đc phát huy khi ngủ vào ban đêm, vì vậy tốt hơn hết là nên hấp thụ trước khi đi ngủ. Cà chua nên ăn vào buổi tối. Trường hợp uống nước ép cà chua, nếu hấp thu hàm lượng muối cao trước khi ngủ sẽ dễ làm cho cơ thể bị phù nước khi thức dậy, do đó nên chọn thực phẩm không có muối, hay lượng muối vừa phải.
Ăn cà chua buổi tối sẽ giúp bạn đẹp hơn.
Bạn nghĩ sao về điều này? cà chua ngoài hiệu quả làm đẹp da còn mang lại nhiều hiệu quả đáng mừng như không tích trữ mỡ thừa, giải rượu, chống lão hóa, xua tan mệt mỏi...